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一旦踩空、挂住或者动作变形，不仅会浪费时间，还有可能直接受伤。
高振海看到沈砚盯着障碍跑道打量，忍不住笑道：
“听说过吧？”
“听说过。”
沈砚点了点头。
“宁跑五公里，不跑四百米。”
“知道就好。”
高振海活动了一下肩膀和膝踝。
“你第一次练，我先给你跑一遍。”
“注意看动作，尤其是折返以后。
来回通过障碍的方式不一样，别到时候一头撞墙上，还得让我把你送去医务连。”
沈砚站到跑道旁边，神情认真起来。
高振海走上起点，稍微调整呼吸。
下一秒，他猛地冲了出去。
前一百米，高振海没有像百米冲刺一样直接把速度拉满，而是保持着一个相对稳定的节奏。
进入障碍区以后，他的速度陡然发生变化。
脚掌连续踩过三步桩，几乎没有任何停顿，身体已经借着最后一步的惯性跃过壕沟。
到了矮墙前，高振海单手撑住墙面，腰胯顺势一摆，整个人便从侧面翻了过去。
高板跳台、云梯、独木桥。
他的动作谈不上多么漂亮，却非常熟练，几乎没有浪费多余力气。
尤其是翻越高墙时，蹬地、摆腿、撑墙和送胯一气呵成，眨眼间便落到了另一边。
沈砚站在旁边看着，心里冒出一个念头。
这么看着，好像也没有多难……吧？
只要身体素质足够，照着动作跑过去不就行了？
可等高振海到达折返点，重新进入障碍区以后，情况很快出现变化。
他的呼吸明显加重。
绕过桥柱、钻过洞孔、跳入壕沟再攀出来以后，原本流畅的动作也开始变得吃力。
最后一百米冲刺时，高振海的脸已经憋得通红，胸口剧烈起伏，但步频依旧没有彻底散掉。
冲过终点以后，他又往前跑了十几米，这才逐渐减速。
高振海低头看了一眼秒表。
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