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泰山抬手打断。
“最后三个，做完这一组休息。”
“坚持不住的时候，才是肌肉真正开始生长的时候！”
苏畅咬着牙，再次缓缓下蹲。
一个...两个...三个...
等最后一个深蹲完成，她赶紧将杠铃放回架子，感觉两条腿都快不是自己的了。
泰山却依旧没有放松要求。
“腿部训练只是第一步，想要保持身材，最重要的还是控制饮食。”
“俗话说，三分练，七分吃。”
“尤其是训练结束以后，不能觉得自己消耗了很多热量，就随便乱吃。”
“火锅、炸鸡、奶茶，这些东西能不碰就不要碰。”
“优质蛋白质、膳食纤维以及适量碳水，才是你应该摄入的东西，听见没有？”
苏畅坐在训练凳上，一边揉腿，一边老老实实地点头。
“听见了，饮食一定要自律，不能乱吃，教练说得对。”
嘴上虽然答应得十分痛快，她心里却忍不住嗤之以鼻。
说得倒是挺好听，
不知道的，还真以为你有多以身作则呢！
昨天在陈氏小厨的角落里，水煮肉片吃得一片不剩。
那副样子，可没有半点魔鬼教练的自律风范。
最过分的是，明明自己都吃成那样了，回头还在手机里教育她，一定要管住嘴。
想到这里，苏畅又忍不住翻了个白眼。
要不是自己亲眼看见了，还真被他骗过去了！
“这一组结束，休息一分钟。”
泰山看了眼时间。
“喝两口水，别喝太急，下一组继续。”
听见还有下一组，苏畅脸上的表情顿时垮了下来。
她拿起旁边的水杯，小口喝了起来。
泰山则顺手拿起手机，准备查看计时。
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